همه میخوان به تناسب اندام برسن اما پلن و استراتژی مشخصی ندارن!!
برای همین برای 6 نفر هم خانم و هم آقا با شرایط مختلف براتون مثال زدم که هر کدوم مشابه و نزدیک به شرایط شما بود بتونین استفاده کنین
نظرتون حتما توی کامنتا بنویسین چون خیلی برام باارزشه
دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️
___________________________________
01:50 برنامه فیتنس خانم خانه دار(نفر اول)
12:53 برنامه فیتنس خانم کارمند(نفردوم)
18:02 برنامه فیتنس خانم دانشجو (نفرسوم)
20:53 برنامه فیتنس آقای راننده (نفر چهارم)
23:37 برنامه فیتنس آقای کارمند(نفرپنجم)
26:20 برنامه فیتنس آقای دانشجو ( نفر ششم)
____________________________________

اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو سابسکرایب کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق
https://www.youtube.com/channel/UCQsZeNXLH9LHaWKQ1TxPH3A/?sub_confirmation=1
__________________________________
اصلا من کی ام؟
من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی
سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست
احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش
من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی
من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم