ورزش های مناسب برای درمان گردن درد
آیا از درد گردن رنج میبرید؟
حرکات سادهای که در این ویدیو به شما آموزش میدهیم، میتواند به تسکین درد گردن و بهبود انعطافپذیری آن کمک کند.
در این ویدیو خواهید آموخت:
چه عواملی باعث گردن درد میشوند؟
چه حرکاتی برای تسکین درد گردن مناسب هستند؟
نکاتی برای انجام صحیح حرکات و جلوگیری از آسیب
چه زمانی باید به فیزیوتراپ مراجعه کنید؟
این ویدیو برای چه کسانی مناسب است؟
افرادی که از گردن درد رنج میبرند
کسانی که به دنبال راههایی برای بهبود انعطافپذیری گردن خود هستند
ورزشکاران و افرادی که فعالیتهای بدنی انجام میدهند
افرادی که به دنبال پیشگیری از گردن درد هستند
مزایای انجام حرکات ورزشی برای گردن:
کاهش درد و التهاب
بهبود انعطافپذیری و دامنه حرکتی
تقویت عضلات گردن و پشت
بهبود گردش خون
کاهش استرس و اضطراب
نظرات