آموزش کامل حرکت تراستر کتلبل دو دستی | افزایش قدرت و استقامت در کراسفیت
در این ویدیو آموزش کامل حرکت تراستر کتلبل (Kettlebell Thruster Double KB) را میبینید؛ یکی از حرکات ترکیبی و پرقدرت در کراسفیت که باعث افزایش قدرت، استقامت و هماهنگی عضلات میشود.
در این آموزش به تکنیک اجرای صحیح، اشتباهات رایج، نکات ایمنی و مزایای عملکردی این حرکت پرداختهایم.
اگر به دنبال پیشرفت در تمرینات کراسفیت هستید، حتماً این ویدیو را تا انتها ببینید.
https://dragogym.club/blog/kettlebell-thruster-double-kb
برنامههای تمرینی تخصصی کراسفیت را از لینک زیر میتوانید تهیه کنید
https://dragogym.club/product-categories/crossfit-training-program
نظرات