در حال بارگذاری ویدیو ...

حرکت پل باسن با وزن بدن برای بدن سازی

۲,۴۷۹ بازدید
تورج امین فر
تورج امین فر

حرکت پل باسن با وزن بدن
این حرکت رو با دمبل و هالتر نیز میشه رفت
با وزن بدن کامل پایین و بعد کامل بالا
باسن کامل عقب پایین پایین سپس کامل بالا

نظرات
نماد کانال
نظری برای نمایش وجود ندارد.
پاسخ به
نماد کانال