![حرکت Air Squat [اجرای صحیح حرکت ایر اسکوات]](https://s45.namasha.com/images/preview/7491549565-320x180.jpg)
آموزش حرکات کراسفیت
باشگاه کراسفیت دراگوجیم
-۱۲۵ / ۵
آموزش حرکت بک اسکیل (Back Scale)
در این ویدیو، حرکت بک اسکیل (Back Scale) که یکی از حرکات پایه ژیمناستیک در کراسفیت است را آموزش میدهیم. این حرکت به بهبود تعادل، قدرت و کنترل بدن شما کمک میکند.
مراحل انجام حرکت به صورت قدمبهقدم توضیح داده شده و نکات کلیدی برای اجرای صحیح و اجتناب از اشتباهات رایج بررسی میشود.
این ویدیو مناسب ورزشکارانی است که میخواهند هماهنگی و پایداری بدن خود را تقویت کنند. قبل از انجام این حرکت، حتماً بدن خود را گرم کنید و با توجه به سطح خود پیش بروید.
https://dragogym.club/blog/the-back-scale
نظرات