حرکت بالا رفتن از باکس بدون پرش [Box Step-Up]
در این ویدیو آموزش کامل حرکت باکس استپ آپ بدون پرش (Box Step-Up) را می بینید. یکی از تمرینات مؤثر برای تقویت عضلات پا، افزایش تعادل و بهبود عملکرد ورزشی. مناسب برای تمام سطوح، از مبتدی تا حرفهای. این حرکت هم برای فرم دهی پا فوقالعادهست و هم به تقویت عضلات چهارسر ران، همسترینگ و سرینی کمک میکند.
اگر دنبال یک تمرین ساده ولی قوی برای پا هستید، حتما امتحانش کنید!
https://dragogym.club/blog/box-step-up-workout
نظرات