![حرکت Air Squat [اجرای صحیح حرکت ایر اسکوات]](https://s45.namasha.com/images/preview/7491549565-320x180.jpg)
آموزش حرکات کراسفیت
باشگاه کراسفیت دراگوجیم
-۱۲۵ / ۴۰
آموزش کامل حرکت Snatch Balance در کراسفیت و وزنهبرداری
حرکت اسنج بالانس یکی از تمرینات کلیدی برای بهبود تکنیک اسنچ (Snatch) در وزنهبرداری و کراسفیت است. این حرکت به تثبیت وضعیت دریافت وزنه، افزایش تعادل، قدرت، و هماهنگی عصبی-عضلانی کمک میکند. بسیاری از ورزشکاران، بهویژه کراسفیترها و وزنهبرداران، این حرکت را برای ارتقای مهارت در اسنچ کامل (Full Snatch) انجام میدهند.
https://dragogym.club/blog/snatch-balance-workout
نظرات