آموزش کامل حرکت پارویی با دمبل خم | تقویت عضلات پشت
در این ویدیو آموزش کامل حرکت پارویی با دمبل خم (Dumbbell Bent Over Row) را مشاهده میکنید. این حرکت یکی از بهترین تمرینها برای تقویت عضلات پشت، بهبود وضعیت بدنی و افزایش قدرت دستهاست.
این تمرین را میتوانید در باشگاه یا حتی در خانه با یک جفت دمبل انجام دهید.
برای دیدن آموزشهای بیشتر کراسفیت و بدنسازی کانال ما را دنبال کنید!
https://dragogym.club/blog/dumbbell-bent-over-row-workout
نظرات