میدانسته اید بین مدت زمان تماشای تلویزیون و اضافه وزن کودکان و نوجوانان ارتباط معنی‌داری وجود دارد؟
کم تحرکی، تحریک ذهنی برای مصرف خوراکی ها و برهم خوردن الگوی خواب منظم در ایجاد چاقی موثر است. جالب است که مشابه این عوامل در سطح زندگی بازیکنان بازی های دیجیتال هم دیده می شود.
۴ توصیه کلیدی!
۱- برای پیشگیری از چاقی مدت زمان مصرف رسانه را محدود کرد، یادتان باشد که تلویزیون پرستار بچه ها نیست، پس اگر برای سلامت فرزندانتان نگرانید از قرار دادن تلویزیون و ابزارهای بازی دیجیتال در اتاق خواب بچه ها پرهیز کنید.
۲- حواس پرتی بر سر سفره یکی از عوامل اصلی پرخوری است، پس با تفکیک زمان غذا خوردن و تماشای تلویزیون احتمال چاقی را کاهش دهید.
۳- برنامه ریزی برای تفریحاتی مثل ورزش های سالم وپرتحرک، بازی های گروهی و خانگی پرنشاط و گردش در طبیعت باید جایگزین مصرف رسانه‌ های تصویری شود.
۴- اضافه وزن فرزندتان را جدی بگیرید و علاوه بر تاثیر عادت های رفتاری و رسانه ای از متخصص تغذیه برای اصلاح عادت های غذایی آنها کمک کنید.