سواد رسانه‌ای درک متکی بر مهارت است. یک توانایی است که بر اساس آن میشود انواع رسانه ها و انواع تولیدات آنها را شناخت و از همدیگر تفکیک و شناسایی کرد. اما این توانایی به چه کاری می آید؟
یکی از کارکردهای سواد رسانه‌ای این است که مثل یک رژیم قضایی هوشمندانه از شما مراقبت می کند و مواظب است که چه مواد رسانه‌ای مناسب هستند و چه موادی مضر. چه چیزی را میشود مصرف کرد و چه چیزی را نه، یا اینکه میزان مصرف هر ماده بر چه مبنایی باید استوار باشد. بنابراین یکی از شاخص های دستیابی به مهارت سواد رسانه‌ای، اخذ رژیم مصرف رسانه‌ای است. رژیم مصرف رسانه ای به ما می گوید از سفره رنگین رسانه های مختلفی که پیش روی ماست چه میزان مصرف کنیم؟ چه زمانی مصرف کنیم؟ و چگونه مصرف کنیم؟ همانگونه که ما با دقت به غذایی که می خوریم اجازه ورود به هر ماده غذایی را به بدنمان نمی دهیم، باید با همان دقت هم ورودی های ذهنی مان را بر روی اطلاعاتی که نباید دریافت کنیم ببندیم.
و حالا چند راهکار عملی برای دستیابی به رژیم مناسب مصرف رسانه ای:
برای استفاده از رسانه ها حتما یک محدوده زمانی را مشخص کنید، به نحوی که الگوی مصرف رسانه‌ای شما برای اطرافیانتان قابل لمس باشد. به عنوان مثال اگر یک ساعت از شب را به حضور در فضای مجازی اختصاص می دهیم، دوستان ما هم به مرور زمان با این رژیم سازگار می شوند. زمان هایی را به استفاده از فضای مجازی اختصاص دهید که در آن زمان ها نمیتوانید به کارهای دیگر که نیازمند تمرکز زیاد هستند بپردازید. اگر به خاطر شغل و فعالیت اجتماعی تان باید میزان مصرف رسانه‌ای خودتان را افزایش دهید برای این کار نیاز نیست ۲۴ ساعت آنلاین باشید. بازه های زمانی دو ساعت یکبار یا سه ساعت یکبار برای خودتان تعیین کنید و بر اساس این الگو آنلاین شوید. ساعاتی که با خانواده هستید یا کاری دارید که دارای اهمیت و اولویت است، با قاطعیت تلفن همراهتان را در حالت پرواز قرار دهید. اتخاذ رژیم مصرف رسانه ای در ابتدا مثل رژیم غذایی گرفتن کار سختی است. خصوصاً برای مایی که به پرخوری رسانه‌ای عادت کردیم، اما کافیست محکم به قوانینی که برای خودمان گذاشته ایم پایبند باشیم. پس لطفاً رژیم مصرف رسانه‌ای را به شنبه موکول نکنید بلکه از همین حالا دست به کار شوید و شروع کنید.