آموزش یوگا برای مبتدیان
سلام بر خورشید یا سوریاناماسکار( سوریا به معنای خورشید و ناماسکار به معنای ادای احترام) سیکل اصلی و پایه ایی در اکثر سبک های یوگا می باشد. این سیکل شامل یکسری حرکات بنیادین یوگاست که بر روی تمام قسمت های بدن کار میکند، حرکت های خم به جلو، خم به عقب، استقامتی و کششی از جمله حرکاتی هستند که در این سری تمرینات انجام میشوند. سیکل سلام بر خورشید کمک میکند تا بتوانیم حرکات را با ریتم نفسهایمان هماهنگ کنیم و از ارتباط بین نفس ها و بدن آگاه شویم. توالی حرکات در این سیکل به گونه ایی است که میتوانیم بدنمان را در تمام وضعیت ها تجربه کنیم. در ضمن این توالی باری افرادی که در سطح مقدماتی هستند و به تازگی یوگا را شروع کرده اند بسیار کاربردی و موثر است.
---------------------------------------------------------
https://sarashidyoga.com/
نظرات