سلام بر خورشید یا سوریاناماسکار( سوریا به معنای خورشید و ناماسکار به معنای ادای احترام) سیکل اصلی و پایه ایی در اکثر سبک های یوگا می باشد. این سیکل شامل یکسری حرکات بنیادین یوگاست که بر روی تمام قسمت های بدن کار میکند، حرکت های خم به جلو، خم به عقب، استقامتی و کششی از جمله حرکاتی هستند که در این سری تمرینات انجام میشوند. سیکل سلام بر خورشید کمک میکند تا بتوانیم حرکات را با ریتم نفسهایمان هماهنگ کنیم و از ارتباط بین نفس ها و بدن آگاه شویم. یکی از دلایلی که افراد از انجام تمرینات یوگا اجتناب میکنند ،آسیب دیدگی در مفصل زانو است. البته میزان آسیب دیدگی در بافتهای زانو بسیار اهمیت دارد و حتما قبل از انجام هر تمرینی باید با پزشک مشورت شود. در این سری از تمرینات سلام بر خورشید زانو تقریبا هیچ تماسی با زمین ندارد و همین امر منجر میشود که فشار کمتری به آنها وارد شود تا شما بتوانید با احساس امنیت بیشتری آساناها را انجام دهید.
------------------------------------------------------
https://sarashidyoga.com/