یوگا برای سالمندان فواید یوگا برای سالمندان دانلود فایل رایگان از لینک روبرو https://yogairanian.com/landing تمرینات یوگا برای ارامش ذهن و جسم.اطلاعات بیشتر و مشاوره از طریق واتساپ 09030434108 موسسه یوگا ایرانیان


یوگا یکی از ورزش ها و تمرین های است که در هر سنی که باشید آن را می توانید انجام دهید . تکنیک های یوگا با توانایی های بدن شما سازگار می باشد و سالمندان هم می توانند از مزایای یوگا بهره ببرند . یوگا نه تنها باعث سلامتی بدن سالمندان می شود بلکه باعث شادابی و نشاط و افزایش طول عمر سالمندان می شود به همین منظور ما در این مقاله به بررسی یوگا برای سالمندان می پردازیم.

چه نوع یوگای برای سالمندان مناسب است ؟
یوگا برای سالمندان بستگی به سطح آمادگی جسمی و توانایی بدن سالمند دارد و اگر بدن کم تحرک است و فعالیتی ندارد بهتر است که از تمرینات سبک شروع کنید و در کلاس های یوگا شرکت کنید و حتما قبل از شروع کلاس ها با پزشک مشاوره کنید تا پزشک شما را در انتخاب تمرینات راهنمای کند . از مهم ترین راه ها برای تمرینات یوگا توجه به علائم بدنی است که تمرین مرتب یوگا باعث کمک به انعطاف پذیری بدن سالمند می کند .

فواید یوگا برای سالمندان
بر اساس آمار نشان داده شده یوگا برای سالمندان بسیار مفید می باشد و از ابتلا به بیماری ها جلوگیری می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ، دیابت ، سرطان ها را کاهش می دهد و از نظر احساسی و روانی میزان استرس سالمند را کاهش می دهد و از نظر درد ، تنش مفاصل ، پوکی استخوان ، عدم تعادل و کاهش وزن را بهبود می بخشد و باعث شادی و نشاط سالمند می شود.