4 ساعت آموزش رایگان ورزش یوگا دانلود فایل رایگان از لینک روبرو https://yogairanian.com/landing تمرینات یوگا برای ارامش ذهن و جسم.اطلاعات بیشتر و مشاوره از طریق واتساپ 09030434108 موسسه یوگا ایرانیان

یوگا در بارداری انعطاف پذیری و قدرت بدنی شما را افزایش می دهد و باعث بهتر شدن وضعیت تعادل بدن شما می شود و بسیاری از مشکلات دوران بارداری را تسکین می دهد که به همین منظور ما در این مقاله به بررسی یوگا در بارداری می پردازیم .

ورزش یوگا در دوران بارداری
یوگا در بارداری روش های صحیح تنفس ، دردهای بارداری ، حرکات بدنی و ارتباط بدن برای زایمان را به شما یاد می دهد و با آموختن تکنیک های مفید یوگا می توانید مشکلات بارداری را به حداقل برسانید و راهی ایده آل برای تناسب اندام در دوران بارداری است .

مزایای یوگا در دوران بارداری
یوگا در بارداری یک ورزشی مفید و باعث افزایش قدرت و استقامت ماهیچه های بدن می شود و در انعطاف پذیری بدن شما موثر است و با انجام تنفس های عمیق و ریلکسیشن جسم و ذهن شما آرام می شود و در کاهش حالت تهوع و استفراغ در سه ماهه اول دوران بارداری موثر است و با تکنیک های مفید یوگا می توانید در لحظه زایمان آرامش خود را حفظ کنید و با تقویت ماهیچه های لگن زایمان راحت تری داشته باشید و دردهای پس از زایمان را بهبود می بخشد .