آموزش یوگا ( سلام بر خورشید )
سلام بر خورشید یا سوریاناماسکار( سوریا به معنای خورشید و ناماسکار به معنای ادای احترام) سیکل اصلی و پایه ایی در اکثر سبک های یوگا می باشد. این سیکل شامل یکسری حرکات بنیادین یوگاست که بر روی تمام قسمت های بدن کار میکند، حرکت های خم به جلو، خم به عقب، استقامتی و کششی از جمله حرکاتی هستند که در این سری تمرینات انجام میشوند. سیکل سلام بر خورشید کمک میکند تا بتوانیم حرکات را با ریتم نفسهایمان هماهنگ کنیم و از ارتباط بین نفس ها و بدن آگاه شویم. در بعضی از آسیب های ستون فقرات پزشکان حرکات خم به عقب را برای افراد منع کرده اند. این سیکل حرکت خم به عقب ندارد، بنابراین با احساس امنیت میتوانید از تمرینات یوگا بهره ببرید و کلاس امروز را با ما همراه شوید.
------------------------------------------------------------------------------------
https://sarashidyoga.com/
نظرات