سلام بر خورشید یا سوریاناماسکار( سوریا به معنای خورشید و ناماسکار به معنای ادای احترام) سیکل اصلی و پایه ایی در اکثر سبک های یوگا می باشد. این سیکل شامل یکسری حرکات بنیادین یوگاست که بر روی تمام قسمت های بدن کار میکند، حرکت های خم به جلو، خم به عقب، استقامتی و کششی از جمله حرکاتی هستند که در این سری تمرینات انجام میشوند. سیکل سلام بر خورشید کمک میکند تا بتوانیم حرکات را با ریتم نفسهایمان هماهنگ کنیم و از ارتباط بین نفس ها و بدن آگاه شویم. گاهی افراد در کمربند شانه ایی آسیب دارند و علاقه مند به انجام تمرینات یوگا هستند، آنها فکر میکنند که نمیتوانند حرکات را انجام دهند به همین دلیل هیچگاه به سراغ یوگا نمی آیند. باور کنید که اگر بتوانید تمرینات را برای خود شخصی سازی کنید و در هر حرکت به صدای بدنتان گوش دهید ،به زودی شاهد از بین رفتن آسیبتان خواهید شد. در این سیکل میتوانید بر روی انعطاف لگن خود نیز کار کنید و با خیال راحت و احساس امنیت تمرین یوگا را شروع کنید.
----------------------------------------------------------------------------------------
https://sarashidyoga.com/