سلام بر خورشید یا سوریاناماسکار( سوریا به معنای خورشید و ناماسکار به معنای ادای احترام) سیکل اصلی و پایه ایی در اکثر سبک های یوگا می باشد. این سیکل شامل یکسری حرکات بنیادین یوگاست که بر روی تمام قسمت های بدن کار میکند، حرکت های خم به جلو، خم به عقب، استقامتی و کششی از جمله حرکاتی هستند که در این سری تمرینات انجام میشوند. سیکل سلام بر خورشید کمک میکند تا بتوانیم حرکات را با ریتم نفسهایمان هماهنگ کنیم و از ارتباط بین نفس ها و بدن آگاه شویم. در این سری از سیکل سلام بر خورشید توالی از حرکاتی را پشت سر هم انجام میدهیم که ضربان قلب را افزایش نمیدهند ،به همین دلیل برای افراد با فشار خون بالا مناسب است. با این حال لطفا قبل از انجام تمرینات حتما با پزشک خود مشورت کنید. یادتان باشد هیچ چیز مهم تر از سلامتی شما نیست.
-------------------------------------------------------
https://sarashidyoga.com/