سلام بر خورشید یا سوریاناماسکار( سوریا به معنای خورشید و ناماسکار به معنای ادای احترام) سیکل اصلی و پایه ایی در اکثر سبک های یوگا می باشد. این سیکل شامل یکسری حرکات بنیادین یوگاست که بر روی تمام قسمت های بدن کار میکند، حرکت های خم به جلو، خم به عقب، استقامتی و کششی از جمله حرکاتی هستند که در این سری تمرینات انجام میشوند. سیکل سلام بر خورشید کمک میکند تا بتوانیم حرکات را با ریتم نفسهایمان هماهنگ کنیم و از ارتباط بین نفس ها و بدن آگاه شویم. سیکلی که در حال حاضر قرار است با هم تمرین کنیم سلام بر خورشید B نام دارد .این توالی یکی از سیکل های رایجی است که در سبک آشتانگاوینیاسافلو از آن برای گرم کردن بدن قبل از شروع آساناهای اصلی استفاده میشود. سطح حرکاتی که در این توالی وجود دارد پیشرفته است. بنابراین این سیکل به کسانی توصیه میشود که مدتی است تمرینات یوگا را شروع کرده اند و آسیبی در قسمت های مختلف بدن خود ندارند. هر زمان که انجام حرکات دشوار میشود معمولا توجهمان از روی نفس ها برداشته میشود. تمرین این سیکل بهترین فرصت است تا آگاهی از نفس ها را در شرایط سخت تمرین کنیم بنابراین در هر حرکت سعی کنید به نفس و بدن خود آگاه باشید و متناسب با شرایط بدنتان آساناها را انجام دهید.
-------------------------------------------------------------------------
https://sarashidyoga.com/