سلام بر خورشید یا سوریاناماسکار( سوریا به معنای خورشید و ناماسکار به معنای ادای احترام) سیکل اصلی و پایه ایی در اکثر سبک های یوگا می باشد. این سیکل شامل یکسری حرکات بنیادین یوگاست که بر روی تمام قسمت های بدن کار میکند، حرکت های خم به جلو، خم به عقب، استقامتی و کششی از جمله حرکاتی هستند که در این سری تمرینات انجام میشوند. سیکل سلام بر خورشید کمک میکند تا بتوانیم حرکات را با ریتم نفسهایمان هماهنگ کنیم و از ارتباط بین نفس ها و بدن آگاه شویم. سیکلی که در حال حاضر قرار است با هم تمرین کنیم سلام بر خورشید A نام دارد و یکی از سیکل های رایجی است که در سبک آشتانگاوینیاسافلو از آن برای گرم کردن بدن قبل از شروع آساناهای اصلی استفاده میشود. سطح حرکاتی که در این توالی وجود دارد متوسط رو به پیشرفته است. بنابراین این سیکل به کسانی توصیه میشود که مدتی است تمرینات یوگا را شروع کرده اند و آسیبی در قسمت های مختلف بدن خود ندارند. اما با این حال در هر حرکت سعی کنید به بدن خود آگاه باشید و متناسب با بدنتان آساناها را انجام دهید.
-----------------------------------------------------------------------------------
http://sarashidyoga.com/