![حرکت Air Squat [اجرای صحیح حرکت ایر اسکوات]](https://s45.namasha.com/images/preview/7491549565-320x180.jpg)
آموزش حرکات کراسفیت
باشگاه کراسفیت دراگوجیم
-۱۲۵ / ۳۳
حرکت سیت آپ (درازنشست پا صاف) sit up
اگه میخوای عضلات شکمت رو قویتر از همیشه بسازی، حرکت سیتآپ پا صاف یه انتخاب فوقالعادهس! توی این ویدیو یاد میگیری:
✅ چجوری این حرکت رو درست انجام بدی و از آسیب جلوگیری کنی
✅ چرا سیتآپ پا صاف سختتره ولی تاثیر بیشتری داره؟
✅ رایجترین اشتباهات و راهحلهاشون
✅ حرکات پیشرفتهتر برای چالش بیشتر
https://dragogym.club/blog/sit-up-workout
نظرات