#کنترول-ادرار تا ۴۰ سالگی مشکل خاصی برای بانوان نیست
اما شبیه پیر چشمی، کم کم عضلات مثانه دچار ضعف شده، توانایی در تخلیه را از دست می دهند و مثانه ی تنبل، شروع بی اختیاری ادراری است .
در گروهی که خصوصا خودشان تنبلی میکنند چه در ورزش و چه در تخلیه ی ادرار، ضعف عضلات کف لگن هم افزوده شده بی اختیاری تشدید می شود.
با افزایش سن در همه ی افراد انقباضات ناخواسته ی مثانه شروع می شود و این دلیل دیگریست خصوصا اگر کمی عفونت ادراری هم چاشنی شود
پس برای کنترول تمام اتفاقات پدیده ی سن ؛
1. ورزش کنید
2. ادراررا حتی اگر احساس ادرار ندارید در طی روز هر دوساعت تخلیه کنید
3. اگر احساس ادرار داشتید ادرار را نگه ندارید
4. یبوست را برطرف کنید
5. از رژیم غذایی با مواد فرآوری شده و قند مصنوعی پرهیز کنید
6. انجام سونوگرافی کلیه ها و مثانه ی پر و خالی و آزمایش ادرار و کشت هر شش ماه
7. میوه و سبزیجات مفید و خام میل کنید
8. به خودتان و بدنتان احترام بگذارید
https://dr-vahidi.com/
https://www.instagram.com/doctor_vahidi/