ورزش هولاهوپ یکی از ورزش های هوازی است که کالری سوزی خوبی دارد. شما با انجام تمرینات هولاهوپ می‌توانید در هر دقیقه ۷ کالری بسوزانید و به عنوان مثال در ۲۰ دقیقه ورزش هولاهوپ شما ۱۴۰ کالری می‌سوزانید و این برای چربی‌سوزی و روند کاهش وزن شما فوق‌العاده‌ست.
نکاتی که برای حلقه زدن باید رعایت کنیم
از زیاده‌روی و افراط در تمرین کردن خودداری کنید.بیش از بیست تا سی دقیقه تمرین در روز نکنید.
برای پیشگیری از کمردرد سعی کنید حلقه را به صورت حرکت‌های رفت و برگشتی به صورت چپ و راست یا عقب و جلو بچرخانید و از زدن به شکل پیچشی یا قری جلوگیری کنید.
داشتن عادت غذایی سالم به نتیجه گرفتن از هر تمرینی کمک می‌کند. حلقه نیز از این قاعده مستثنی نیست.
برای تعادل و استایل بهتر پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید.
می توان از حلقه زدن برای گرم کردن استفاده کرد و یا آن را بین تمرینات دیگر زد.
اگر سابقه کمردرد یا مشکلات مفصلی دارید با پزشک خود مشورت کنید.
کبودی ابتدای حلقه زدن طبیعی‌ست و در بین افراد متداول است. در صورتی که شما هم دچار کبودی شدید حلقه زدن را تا از بین رفتن کبودی متوقف کنید. احتمال کبودی مجدد در آن ناحیه ای که قبلا کبود شده است بعید بنظر می‌رسد.
افتادن حلقه برای افراد مبتدی بسیار رایج است. پس صبور باشید .
از حلقه‌های متفرقه با وزن‌های غیراستاندارد استفاده نکنید.
این محصول را می توانید از سایت www.tanzib.com تهیه کنید.