![حرکت Air Squat [اجرای صحیح حرکت ایر اسکوات]](https://s45.namasha.com/images/preview/7491549565-320x180.jpg)
آموزش حرکات کراسفیت
باشگاه کراسفیت دراگوجیم
-۱۲۵ / ۴
آموزش کامل حرکت لانگز (lunges)
حرکت لانگز یکی از موثرترین تمرینات برای تقویت عضلات پایینتنه، افزایش تعادل و بهبود انعطافپذیری است. در این ویدیو، اجرای صحیح حرکت لانگز، نکات کلیدی و اشتباهات رایج را بررسی میکنیم. همچنین انواع مختلف این حرکت را برای سطحهای مختلف آموزش خواهیم داد. اگر به دنبال تناسب اندام و تقویت پاها هستید، حتما این ویدیو را ببینید!
نظرات