_ میوه و سبزیجاتی که نفاخ نیستند : این خوراکی ها سرشار از مواد مغذی و فیبر اس که به کاهش دردهای پریودی کمک می‌کند.
_ اسیدهای چرب امگا ۳: اسیدهای چرب امگا ۳ در ماهی سالمون، گردو، روغن سویا و... باعث کاهش دردهای عضلانی می‌شود.
_ مواد غذایی سرشار از آهن : خوردن حبوبات، کلم بروکلی، تخم مرغ و اسفناج خام به جبران خون از دست رفته در پریودی کمک می‌کند.
_ خوردن آب کافی : خوردن روزانه 8 لیوان آب می‌تواند دردهای پریودی را کاهش دهد.
.
دکتر الهام قلی پور
تلفن نوبت دهی 01133329732
صفحه اینستاگرام
dr_gholipoor
آدرس سارى، خیابان قارن، قارن کلینیک طبقه اول