دوستان سلام امروز براتون ۱۱ حرکت بدنسازی پارکور برای دست اماده کردم که دست ها و بالا تنه ی شما رو بعد یه مدت کوتاه فوق العاده قوی و انفجاری میکنه. بریم این تمرینات رو باهم در ویدیو زیر ببینیم . توضیحات بیشتر رو زیر همین ویدیو براتون میزارم.
روش انجام حرکات بدنسازی پارکور برای دست :
برای اطلاعات کامل این ویدیو به سایت
https://sportpk.ir/?p=5145 . مراجعه کنید.
https://sportpk.ir/category/veblog/free-parkour-training/
https://sportpk.ir/۱۱-حرکت-بدنسازی-پارکور-برای-دست/