سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
تمرین بدنسازی پشت پا دمبل
ادامه
تورج امین فر
۱۳۹۷/۱۰/۲۷
پشت پا دمبل
روی میز شیب دار به شکم دراز بکشید و دمبل بین پاهایتان قرار دهید.
کامل پایین سپس کامل بالا و مکس کنید
کامل پایین و بالا مکس http://badansazy.com
ورزشی
۰۴:۳۲
منتخب بهترین تمرینات بدنسازی
داروخانه تهران
۰۹:۵۹
رازهای موفقیت در بدنسازی + معرفی پکیج حرفهای برنا اندیشان
کانال تایید شده
برنا اندیشان
۰۹:۵۸
بدنسازی مثل آرنولد | آموزش حرفهای عضلهسازی
کانال تایید شده
برنا اندیشان
۰۴:۵۰
تمرین قدرتی با کش سی ایکس تن زیب
محصولات ورزشی تنزیب
۰۱:۰۰
تمرین مشت زدن به توپ۷کیلو
Mostafa Ahmadi
۰۲:۳۹
دستگاه بدنسازی خانگی
Omid
۰۳:۱۴
آموزش تمرینات بدنسازی
آموزش های راه اندازی شغل 02128423118
۰۸:۳۱
۱۰ تمرین برتر بدنسازی
netyaar.ir
۰۷:۱۶
راهنمای اپلیکیشن روفرم (برترین اپلیکیشن بدنسازی)
روفرم
۰۲:۴۶
آموزش شش تیکه کردن شکم با تمرینات مناسب
آموزش های راه اندازی شغل 02128423118