سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
بعد از اجرای این برنامه پا ، راه رفتن دشوار میشود :)
ادامه
اسپارتا اسپرت
۱۳۹۶/۰۹/۲۸
برای مطالعه مقاله از لینک مستقیم -----
http://spartasport.ir/?p=1312
ورزشی
۰۲:۵۶
تمرین بدنسازی بازیکنان بارسلونا برای تقابل با دورتموند
blaackswan
۰۱:۲۷
تمرین عضلات بازو در 21 روز سطح متوسط
Milad Paichari
۰۱:۱۳
بهترین نوع گیرش در نشر جلو دمبل #بدنسازی #فیتنس
Mohammad Shahedi
۰۵:۱۵
7 تمرین
کانال تایید شده
پویاکام
۰۵:۰۶
کمتر از 5 دقیقه از شر درد مچ دست خلاص شو!
Mohammad Shahedi
۲۲:۴۷
20دقیقه تمرین فول بادی با وزن بدن بدون هیچ وسیله ای
Mohammad Shahedi
۰۸:۱۴
10 نکته اولیه که در مورد ورزش بدنسازی باید رعایت کنید
علی امینی هرندی
۰۳:۱۵
برنامه 12 هفته ای با کریس گیتن هفته 10 روز 65
اسپارتا اسپرت
۰۱:۵۹
آموزش تکنیک های بدنسازی که از آن بی خبر هستید.قسمت 2
اسپارتا اسپرت
۰۵:۰۸
تمرین Full Body در 20 دقیقه، برنامه فوق العاده
اسپارتا اسپرت