تمرینات ترکیبی اینتروال با شدت بالا برای افزایش سرعت و استقامت و قدرت انفجاری موثر است این تمرینات توسط احمدطالبی قهرمان چندین دوره پاورلیفتیگ آسیا و اروپا وهمچنین مربی بین المللی بدنسازی و پرورش اندام انجام می شود.این نوع تمرینات رو هم میتوان در فضای آزاد و هم در باشگاه و منزل انجام داد