سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
اجرای صحیح حرکت لانگ به عقب با وزن بدن
ادامه
فیتنس پرو
۱۳۹۸/۰۶/۰۱
توضیحات حرکت در: https://fitnesspro.ir/exercise/bodyweight-reverse-lunge
ورزشی
۰۶:۱۴
0 تا 200 اسکوات | جامع ترین آموزش اسکوات | نکته های اسکوات که نمیدونی!!
Mohammad Shahedi
۰۱:۱۴
نکته ضروری در حرکت قایقی | تغییر فشار عضلات هدف در حرکت قایقی
Mohammad Shahedi
۰۴:۰۷
سریع بزنم یا آهسته؟ |سرعت تمرین چقدر باشه؟ | تمپو حرکتی
Mohammad Shahedi
۰۱:۰۱
حرکت واجب برای ورزشکارا | فارمر والک
Mohammad Shahedi
۰۱:۲۹
حرکت لت دست باز رو جزییات درست بزن
Mohammad Shahedi
۰۹:۵۹
رازهای موفقیت در بدنسازی + معرفی پکیج حرفهای برنا اندیشان
کانال تایید شده
برنا اندیشان
۰۹:۵۸
بدنسازی مثل آرنولد | آموزش حرفهای عضلهسازی
کانال تایید شده
برنا اندیشان
۰۱:۴۶
پتک زنی بر روی لاستیک لودر جهت قوی شدن دستها
123boxing
۰۱:۰۶
دستگاه بدنسازی خانگی چند کاره - bodybuilding - پیلتن شاپ
پیلتن شاپ
۰۵:۲۷
چگونه کیک بوکسینگ کار شویم؟
کانال تایید شده
برنا اندیشان