سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
قسمت سوم : ورزش در قرنطینه با "زهره عبداله خانی
ادامه
زهره عبداله خانی
۱۳۹۹/۰۱/۱۰
قسمت سوم ، ورزش در قرنطینه با "زهره عبداله خانی " ، تمرینات مقدماتی عضلات بالاتنه
ورزشی
۰۴:۳۴
ورزش در قرنطینه با "زهره عبداله خانی " ، قسمت دوم
زهره عبداله خانی
۱۲:۲۵
ورزش رو با من شروع کن ! | برنامه یک ماهه فول بادی مبتدی بدون تجهیزات
Mohammad Shahedi
۱۲:۲۸
کشش صبحگاهی که هروز میتونی انجام بدی| روتین صبحگاهی | ورزش صبحگاهی
Mohammad Shahedi
۰۹:۰۶
هشت دقیقه ورزش برای تقویت عضلات شکم
ایران سالم
۵۴:۰۱
تمرین فول بادی در خانه با دمبل ( ورزش در منزل ) چالش شماره بیست
تمرین در خانه
۴۶:۳۶
تمرین زیر بغل ، جلو بازو ، پشت بازو در خانه ( ورزش در منزل ) چالش شماره نوزده
تمرین در خانه
۵۰:۱۹
تمرین پا و پشت یا زیر بغل در خانه ( ورزش در منزل ) چالش شماره هجده
تمرین در خانه
۳۴:۳۰
تمرین تک عضله سرشانه با دمبل در خانه ( ورزش در منزل ) چالش شماره شانزده
تمرین در خانه
۵۵:۴۸
تمرین عضلات بالا تنه در خانه با دمبل و صفحه ( ورزش در منزل ) چالش شماره پانزده
تمرین در خانه
۵۷:۲۵
تمرین عضلات بالا تنه در خانه با دمبل ( ورزش در منزل ) چالش شماره سیزده
تمرین در خانه