اموزش نیم پشتک توسط تمیم سعیدی

حرکت نیم پشتک یکی از حرکات بیس فری رانینگ می باشد . این حرکت پیشنیاز حرکت وبستر نیز می باشد. برای آموزش های بیشتر حتما سایت زیر را دنبال کنید. www.sportpk.ir و همچنین ایدی های زیر را در اینستاگرام دنبال کنید . tamim_ _ _ _s و parviz_mirzaee