نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی جلو ران اسکوات فرانکیشتن

۱۳۹۵/۰۹/۰۳

تمرین کامل پا با 3 حرکت فقط دمبل | شناخت عضلات پا و کارکرد و تمرینات هر بخش

Mohammad Shahedi

0 تا 200 اسکوات | جامع ترین آموزش اسکوات | نکته های اسکوات که نمیدونی!!

Mohammad Shahedi

درمان زانو درد اسکوات | تکنیک های حرفه ای اسکوات | قبل تمرین این ویدیو رو ببین!!

Mohammad Shahedi

فقط اسکوات نزن! : اسکوات سلطان حرکات نیست! تمرینات موثر پا | تمرین پا کاربردی

Mohammad Shahedi

وضعیت صحیح زانو تو اسکوات چجوریه؟؟

Mohammad Shahedi

روش صحیح اجرای اسکوات

نکاتی که در هَک اسکوات باید رعایت کنید فواد اَبیاد

رویال بادی

رازهای موفقیت در بدنسازی + معرفی پکیج حرفه‌ای برنا اندیشان

برنا اندیشان

قوانین طلایی در جلو بازو هالتر

چطور مثل رانی کولمن در بدنسازی موفق شویم؟

برنا اندیشان