سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
تی ار ایکس. حرکت triceps press
ادامه
ادمین سامانه
۱۳۹۴/۱۱/۱۲
برای انجام صحیح حرکات توصیه میشود تمامی مباحث کتاب را مطالعه بفرمایید تا هم توانای اجرای حرکات خود را بهبود دهید و هم بتوانید مربی توانمندی در این سیستم جدید تمرینی باشید. همچنین میتوانید اپلیکیشن کامل را سفارش دهید.
ورزشی
۰۱:۴۰
تی ار ایکس. حرکت squat to crossing balance lunge
ادمین سامانه
۰۱:۲۲
تی ار ایکس. حرکت side plank
ادمین سامانه
۰۱:۵۲
تی ار ایکس. حرکت resisted torso rotation
ادمین سامانه
۰۱:۲۸
تی ار ایکس. حرکت pull up
ادمین سامانه
۰۱:۴۰
تی ار ایکس. حرکت pull press
ادمین سامانه
۰۱:۱۶
تی ار ایکس. حرکت squat jump
ادمین سامانه
۰۲:۵۲
نحوهی اجرای دقیق حرکت لانگز
fitamin_sport
۰۰:۱۷
حرکت زیر بغل خم با کتلبل دُبل بصورت سوپر ست
aryamuscle
۳۰:۱۶
بهترین تمرینات آب کردن شکم
فروشگاه مایکروسافت -لذت خرید با تخفیف های ویژه
۳۳:۴۴
تمرینات آب کردن شکم
فروشگاه مایکروسافت -لذت خرید با تخفیف های ویژه