در این ویدیو هفت تمرین آموزش میدم که به کمک اون ها میتونید در خونه برای گردنتون فیزیوتراپی انجام بدید.چه درد گردن داشته باشید و چه بخواید عضلات گردنتون رو تقویت کنید این تمرینات براتون فوق العادهس
این تمرینات تمریناتی هستن که با مطالعه و تحقیقات ثابت شدن که کارایی خوبی دارن و آسیب زننده نیستن
یادتون نره به کسانی که نیاز دارن برسونید