در این ویدیو آموزش کامل حرکت پارویی با دمبل خم (Dumbbell Bent Over Row) را مشاهده میکنید. این حرکت یکی از بهترین تمرینها برای تقویت عضلات پشت، بهبود وضعیت بدنی و افزایش قدرت دستهاست. این تمرین را میتوانید در باشگاه یا حتی در خانه با یک جفت دمبل انجام دهید. برای دیدن آموزشهای بیشتر کراسفیت و بدنسازی کانال ما را دنبال کنید! https://dragogym.club/blog/dumbbell-bent-over-row-workout