شاید به خاطر این اشتباهات کوچیک تا آخر عمرت نتونی حتی ورزش کنی...!
حرکت فلای دستگاه ، فلای سینه ، قفسه سینه دستگاه ، باترفلای دستگاه یا اسم های مختلف دیگه ای صداش میکنن
معمولا توی بدنسازی و فیتنس برای تقویت عضله سینه و خوش فرم شدن سینه خیلی از این حرکت استفاده میکنن
چندتا اشتباه سنگین داشت که توی این ویدئو سعی کردم بهت بگم
موقع ورزش چه تو خونه و چه تو باشگاه خیلی حواست به اجرای صحیح حرکات باشه
دوستون دارم ، چاکررررریم
دوست داری حرکت بعدی چی باشه؟
راستی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
امیدوارم مفید بوده باشه