حرکت SkiErg یکی از بهترین تمرینات کراسفیت برای تقویت کل بدن و افزایش استقامت قلبی–عروقی است. در این ویدیو با تکنیک صحیح اجرای SkiErg، فواید آن، اشتباهات رایج و نمونه تمرینات کاربردی آشنا میشوید. برای دریافت برنامه تمرینی تخصصی کراسفیت همراه با SkiErg به این لینک مراجعه کنید: https://dragogym.club/blog/skierg-workout