پرس سرشانه کتل‌بل تک‌دست | آموزش کامل برای افزایش قدرت شانه

در این ویدیو آموزش کامل حرکت پرس سرشانه کتل‌بل تک‌دست (Kettlebell Strict Press) را می‌بینی.
این تمرین یکی از پایه‌ای‌ترین حرکات در کراسفیت است که برای افزایش قدرت شانه‌ها، تقویت میان‌تنه و بهبود تعادل بدن استفاده می‌شود.
در این آموزش یاد می‌گیری چطور فرم صحیح حرکت را حفظ کنی، از اشتباهات رایج جلوگیری کنی و بیشترین نتیجه را از تمرینت بگیری.
https://dragogym.club/blog/kettlebell-strict-press-single-arm
اگر به دنبال پیشرفت واقعی در تمرینات کراسفیت هستی، این حرکت رو حتماً در برنامه‌ت قرار بده
برای دیدن برنامه‌های تمرینی تخصصی کراسفیت وارد لینک زیر شو
https://dragogym.club/product-categories/crossfit-training-program