سرگرمی و طنز ورزشی کارتون و انیمیشن علم و فن آوری خودرو و وسایل نقلیه آموزش موسیقی و هنر اخبار و سیاست حیوانات و طبیعت بازی حوادث مذهبی

روز سوم-39 شنا-60 دراز نشست

 ادامه
میتونم میتونی
۱۳۹۹/۰۷/۱۷
روز سوم-39 شنا-60 دراز نشست
میشه همه کار کرد؟ هدف 200 شنا--200 درازنشست--2000 طناب--20 بارفیکس
ورزشی
۰۵:۳۱

روز دهم(10) 47 شنا و 70 حرکت شکم(دراز نشست)-

میتونم میتونی
۰۲:۴۰

روز چهارم(4)-7 بارفیکس-550 طناب

میتونم میتونی
۰۵:۰۸

روز دوم-7 بارفیکس و500 طناب زنی

میتونم میتونی
۰۵:۲۸

هدف 200 شنا و 200 درازنشست(روز اول)--Abs & Push Ups-1

میتونم میتونی
۱۸:۰۴

رکورد جدید روز 35-85 شنا و 99 حرکت شکم(درازنشست)

میتونم میتونی
۰۰:۴۶

برای چالش هوازی این حرکات ورزشی چربی سوز را انجام دهید

رژیم غذایی برنافیت
۰۳:۴۴

حکایت 2

اسماعیل
۰۰:۴۸

راز های درازنشست که باید بدونی+ حرکت جایگزین

Mohammad Shahedi
۰۶:۱۵

روز 21-رکورد 61 شنا--85 حرکت شکم(درازنشست)

میتونم میتونی
۰۱:۰۰

رشد چند برابری عضله پشت بازو - پشت بازو عقربی

Mohammad Shahedi