لایک و کامنت یادت نره رفیق از آرنولد شوارتزنگر میتونیم به عنوان یک اطوره یاد کنیم که حرفای زیادی برای گفتن داره توی این ویدیو 5 مورد مهم رژیمی از نظر آرنولد برای حداکثر عضله سازی رو بررسی کردیم پس حتما تا آخرش ببین دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ ____________________________________ 00:00 5 نکته طلایی برای حداکثر عضله سازی 00:56 چرا برای عضله سازی عجله نکنیم؟ 04:06 نکته مهم برای عضله سازی 05:48 جلوگیری از انرژِی کاذب 07:16 چظور تعادل داشته باشیم؟ 08:06 طلایی ترین نکته برای رژیم عضله سازی ____________________________________ اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق __________________________________ اصلا من کی ام؟ من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم ____________________________________ میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی اینستاگرام: https://www.instagram.com/mohammadshahedi.ir تلگرام: https://www.t.me/mohammadshahedi