علت رشد نکردن عضلات زیربغل

در انجام حرکت اره ای دمبل یا همون زیربغل دمبل تک خم چند اشتباه وحشتناک وجود داره که توی ویدیو بهت گفتم✅
علاوه بر اون سعی کن کمر رو صاف نگه داری و گردن در راستای ستون فقرات باشه✅

یک تکنیک هم برای فشار دوبرابری آخر ویدیو بهت گفتم