سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
آموزش حرکات بدنسازی - آپرایت رو تک دمبل
ادامه
رویال بادی
۱۳۹۷/۰۱/۰۷
رویال بادی بزرگ ترین مرجع بدنسازی و فیتنس
آموزش، تمرین، تغذیه، مکمل، انگیزه
Royalbody.ir
نکات ویژه تغذیه و برنامه تمرین در کانال تلگرام
T.me/ROYALBODY
پست های اختصاصی و انگیزشی بدنسازی در صفحه اینستاگرام
instagram.com/ROYALBODY_IR
۰۰:۵۵
آموزش حرکات بدنسازی - شراگ با هالتر (سرکول)
رویال بادی
۰۷:۰۰
قبل دیدن این ویدیو تمرین سرشانه نکن!!!
Mohammad Shahedi
۰۳:۵۸
کدوم آپرایت رو بهتره؟UPRIGHT ROW | آپرایت رو سیمکش تک دست | تمرینات جدید سرشانه
Mohammad Shahedi
۰۴:۲۶
این تمرین سرشانه رو انجام ندادی....! حتما امتحانش کن
Mohammad Shahedi
۰۰:۵۶
واجب ترین حرکت سرشانه
Mohammad Shahedi
۰۱:۱۳
بهترین نوع گیرش در نشر جلو دمبل #بدنسازی #فیتنس
Mohammad Shahedi
۰۰:۵۹
8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!)
Mohammad Shahedi
۰۲:۱۶
تکنیک های انجام حرکت پرس سرشانه با هالتر
فیتنس پرو
۰۰:۰۲
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی پشت سرشانه نشر خم
mehrzad
۰۰:۲۵
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی پشت سرشانه نشر خم خوابیده با دمبل
mehrzad