سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
این تمرین سرشانه رو انجام ندادی....! حتما امتحانش کن
ادامه
Mohammad Shahedi
۱۴۰۲/۰۳/۱۰
لایک و کامنت یادت نره رفیق ❤️
ورزشی
۰۷:۰۴
بهترین تمرین سرشانه کدومه؟ | بررسی حرکات با EMG | سرشانه 3 بعدی | حجم سرشانه
Mohammad Shahedi
۰۳:۲۷
با این حرکت سرشانه عجیب رشد کن | پرس سرشانه سیمکش و نکات ضروری
Mohammad Shahedi
۰۳:۵۸
کدوم آپرایت رو بهتره؟UPRIGHT ROW | آپرایت رو سیمکش تک دست | تمرینات جدید سرشانه
Mohammad Shahedi
۰۱:۱۳
بهترین نوع گیرش در نشر جلو دمبل #بدنسازی #فیتنس
Mohammad Shahedi
۰۷:۰۰
قبل دیدن این ویدیو تمرین سرشانه نکن!!!
Mohammad Shahedi
۰۲:۰۰
2 حرکت تا ساخت سرشانه های بزرگتر(سرشانه های 3 بعدی)
Mohammad Shahedi
۰۱:۳۳
بهترین حرکت تقویت سرشانه
Mohammad Shahedi
۱۰:۱۲
10 از بهترین تمرینات سرشانه | تمرینات سرشانه بدون دستگاه | سرشانه سه بعدی
Mohammad Shahedi
۰۲:۱۶
تکنیک های انجام حرکت پرس سرشانه با هالتر
فیتنس پرو
۰۱:۱۹
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی سرشانه پرس کوبایی (با دمبل)
mehrzad