آموزش حرکت پوش جرک کتلبل (جفت دست) در کراسفیت
در این ویدیو حرکت پوش جرک کتلبل (جفت دست) را بهصورت کامل آموزش میدهیم. این حرکت یکی از کلیدیترین تمرینات کراسفیت است که باعث افزایش توان انفجاری، تقویت شانهها و ثبات بدن میشود.
همراه ما باشید تا مراحل اجرای صحیح، نکات کلیدی مربیگری و اشتباهات رایج این حرکت را یاد بگیرید.
https://dragogym.club/blog/kettlebell-push-jerk-double-kb
برای دریافت برنامه تمرینی کامل کراسفیت میتوانید از لینک زیر استفاده کنید
https://dragogym.club/product-categories/crossfit-training-program
نظرات