![حرکت Air Squat [اجرای صحیح حرکت ایر اسکوات]](https://s45.namasha.com/images/preview/7491549565-320x180.jpg)
آموزش حرکات کراسفیت
باشگاه کراسفیت دراگوجیم
-۱۲۵ / ۴۷
آموزش کامل باکس اسکوات از جلو با هالتر | تکنیک، اشتباهات، نکات حرفهای
در این ویدیو بهصورت کامل و کاربردی یاد میگیریم که چطور حرکت فوقالعادهی اسکوات از جلو با هالتر و باکس (Box Front Squat) رو درست و اصولی انجام بدیم. این تمرین یکی از بهترین روشها برای تقویت عضلات پا، باسن، و میانتنه هست و کمک زیادی به فرم اسکوات درست میکنه.
✅ مناسب برای مبتدیها تا ورزشکارهای حرفهای
✅ ایدهآل برای کراسفیت، تمرینات قدرتی و فیتنس عملکردی
✅ آموزش با زبان ساده، نکات مربیمحور و اصلاح اشتباهات رایج
https://dragogym.club/blog/box-front-squat-barbell-workout
نظرات