![حرکت Air Squat [اجرای صحیح حرکت ایر اسکوات]](https://s45.namasha.com/images/preview/7491549565-320x180.jpg)
آموزش حرکات کراسفیت
باشگاه کراسفیت دراگوجیم
-۱۲۵ / ۱۶
آموزش کامل حرکت اسکوات از جلو دمبل
خود را افزایش دهید؟ حرکت اسکوات از جلو دمبل بهترین انتخاب برای شماست! در این ویدیو، اجرای صحیح این حرکت، نکات کلیدی و اشتباهات رایج را بررسی کردهایم تا به شما کمک کنیم این حرکت فوقالعاده را به درستی انجام دهید. چه مبتدی باشید و چه حرفهای، این ویدیو برای شما مناسب است.
✅ مزایای اسکوات از جلو دمبل:
تقویت عضلات چهارسر، باسن و مرکز بدن.
بهبود وضعیت بدن و تعادل کلی.
سوزاندن کالری و افزایش تناسب اندام.
نظرات