آموزش حرکات کراسفیت

باشگاه کراسفیت دراگوجیم -۱۲۵ / ۵۷

۰۰:۱۶

حرکت هنگ پاور کلین دمبل [گام به گام] + نکات طلایی

باشگاه کراسفیت دراگوجیم

حرکت هنگ پاور کلین دمبل [گام به گام] + نکات طلایی

۰ نظر

گزارش تخلف

باشگاه کراسفیت دراگوجیم منتشر شده در تاریخ ۱۴۰۴/۰۱/۲۸

در این ویدیو آموزش کامل حرکت هنگ پاور کلین با دمبل (Dumbbell Hang Power Clean) رو می‌بینی. یکی از حرکات ترکیبی و انفجاری در کراسفیت که عضلات زیادی از بدن رو همزمان درگیر می‌کنه.
اگه دنبال ساخت قدرت، عضله و چربی‌سوزی بالا هستی، این حرکت رو توی برنامه تمرینی‌ت قرار بده.
در این آموزش یاد می‌گیری:
✅ نحوه اجرای صحیح حرکت
✅ عضلات درگیر
✅ اشتباهات رایج
✅ نکات حرفه‌ای برای نتیجه بهتر
مارا دنبال کنید :
https://dragogym.club/blog/dumbbell-hang-power-clean-workout