با این حرکت تضمینی کالری بسوزون و با چربی ها خداحافظی کن...!
از مبندی ترین حالت تا پیشرفته رو برات گذاشتم که همه بتونین استفاده کنین
در کنارش حواست به رژیم غذایی هم باشه رفیق
یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
امیدوارم مفید بوده باشه
نظرات