در حال بارگذاری ویدیو ...

ورزش در خانه

۶۳۸ بازدید
وحید خانی
وحید خانی

#ورزش_در_خانه
تمرین #تقویت_عضلات_ساق_پا
.
معروف‌ترین تمرین عضلات ساق پا calf raise یا بلند کردن ساق است که در این حرکت ساده، زانوهای‌تان برخلاف جاذبه کشیده می‌شوند تا عضلات ساق را تقویت کنند. هر چه تکرارهای‌تان بیشتر باشد، بیشتر احساس خواهید کرد که عضلات ساق‌تان درحال کنده‌شدن از پاهای‌تان است!
.
همراه با #همیار_تناسب به تناسب اندام ایده آل خواهید رسید.
hamyartanasob@
همیار شما
www.Hamyartanasob.com

نظرات
نماد کانال
نظری برای نمایش وجود ندارد.
پاسخ به
نماد کانال