Skip to main content
بلک میرور
۳۱۸ بازدید

ورزش در خانه

وحید خانی
وحید خانی
منتشر شده در تاریخ ۱۵ بهمن ۱۳۹۷

#ورزش_در_خانه
تمرین #تقویت_عضلات_ساق_پا
.
معروف‌ترین تمرین عضلات ساق پا calf raise یا بلند کردن ساق است که در این حرکت ساده، زانوهای‌تان برخلاف جاذبه کشیده می‌شوند تا عضلات ساق را تقویت کنند. هر چه تکرارهای‌تان بیشتر باشد، بیشتر احساس خواهید کرد که عضلات ساق‌تان درحال کنده‌شدن از پاهای‌تان است!
.
همراه با #همیار_تناسب به تناسب اندام ایده آل خواهید رسید.
hamyartanasob@
همیار شما
www.Hamyartanasob.com