اصلی ترین تمرین یه رزمی کار باید طناب زدن باشه که مدل های طناب زدن بوکسوری و زانو بالا محبوب ترین مدل های طناب زدن بین رزمی کارها و بوکسور ها هستن که می تونن توی تایم های بالا این مدل ها رو اجرا کنن و کمتر خسته بشن و کمتر خطا کنن توی این ویدیو از صفر و کاملا اصولی بهت یاد دادم چجوری مراحل اولیه طناب زدن رو طی کنی و به مدل های پیشرفته تر برسی.

سوالاتی که تو این ویدیو بهشون پاسخ دادم:
1. خطا های رایج توی طناب زدن چه مواردی هستند ؟
2. چرخش مچ و دست ها در طناب زدن به چه صورت باید اجرا بشه ؟‌
3. میزان پرش درست در طناب زدن باید تا چه مقداری باشه ؟
4. طناب زدن بوکسوری و اصول اجراش چه مراحلی داره ؟